要在冥想时集中心神，必然需要自律，但也只需要自律。冥想者专注于冥想的练习，不管出现什么事，都不会转移注意力。冥想者并不会因为任何事情洋洋自得或对其产生依恋。当这种得意的情绪出现时，冥想者就会分心，以致前功尽弃。冥想者应该在冥想结束后，才开始仔细思量刚刚发生的事情。如果印象足够深刻，须注意自己在刚才这一过程中发生了哪些变化。
冥想的过程中可能会发生哪些变化？我们可能由此产生如下感觉：一种至高无上而且真实的慈爱感，或迷失在自我肯定的喜悦中。此外，还可能开始对所有生物产生越来越高的同理心，甚至会感觉到，即使人生中遭到许多苦痛，但万物本性都是善良的。
4.冥想连结潜能就能做奇迹的主宰者吗
人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。
